9 grunner til å begynne med tennis

Postet av Norges studenttennisforening den 21. Sep 2018

Leter du etter en ny idrett å drive med? Ta kan tennis være idretten for deg! Tennis krever høy konsentrasjonsferdigheter og fysisk utholdenhet, men det er også veldig morsomt! Hva er de beste argumentene for å begynne å spille nettopp tennis? Under har vi formulert 10 punkter. 

DIN KROPP

Komme i form

Gå ned i vekt. Brenn kalorier - En times singles spill kan brenne 580-870 kalorier.

(Ifølge Oja, et al., Brit J Sports Med, 2016)

Lev lenger

Å spille kun 3 timer i uke reduserer risikoen for hjertesykdom med 56%.

(Ifølge en studie fra Harvard University i 2016)

Styrke hjerte, muskler og ben

Sammenliknet med andre idretter har tennisspillere den laveste forekomsten av hjerte-og karsykdommer.

(40-årig studie utført av Johns Hopkins University)

Utvikle hånd-øye koordinering

En tennisspiller på må utvikle flere ferdigheter som bidrar til å utvikle god hånd-øye koordinering. Du kan forbedre din fleksibilitet, balanse, koordinering, reaksjonstid og mer.

Livet ditt

Vennskap

Flott for alle, uansett alder. I en av våre klubbene får du muligheten til å etablere nye vennskap og bli kjent med folk rundt om i hele student-Norge.

Utvikle lagånd og idrettsverdier 

Ved å spille double, og være medlem av et divisjonslag, så kan du utvikle dine kommunikative- og samarbeidsferdigheter.

Hjernen din

reduserer stress

Tennis hjelper deg med å håndtere fysiske, mentale, sosiale og følelsesmessige utfordringer, noe som øker din evne til å håndtere stress.

styrker hjernekapasitet

Tennis forbedrer nevrale forbindelser i hjernen din grunnet kontinuerlige taktiske valg man må ta i løpet av spill.

Lære å løse problemer

I tennis foregår det en kontinuerlig evalueringsprosess der man må ta avgjørelser basert vinkler, geometri og fysikk for å nå det beste resultatet. Man må heletiden bestemme hvilken løsning er best, og hvordan løsningen skal bli iverksatt. På slutten av 1990-tallet foreslo flere eksperter at tennis, siden det krever en stor grad av taktisk tenkning, kan generere nye forbindelser mellom nerver i hjernen og fremme en levetid for videre utvikling av hjernen.




Kommentarer

0 Kommentar

Captcha
eller registrer deg
Powered by: Bloc